Makanan Dalam Mendaki

Hari gini, siapa sih yang gak butuh makan, bangun pagi terus mandi di lanjutkan pergi kerja sampai sore, ujung-ujungnya untuk cari makan. Ada juga yang gak punya kerjaan terus gelap mata dari nodong, nyopet, jambret, alasannya buat cari makan juga. Ada yang berani nilep duit sono sini pake dasi sampe ratusan juta dolar, ujung-ujungnya buat makan (kalau yang ini gak ngerti cara makannya gimana). Intinya makan adalah salah satu kebutuhan pokok makhluk hidup.

Sama seperti kegiatan lainnya yang butuh makan, mendaki pun pasti butuh makan. Hal ini harus dilakukan demi memenuhi kebutuhan energi yang telah dikeluarkan (dan selebihnya disebut maruk).. Kalau kemarin saya sudah cerita tentang kompor untuk mendaki, sekarang makanannya sob, jadi sebisa mungkin kita harus mengatur, makanan apa saja sih yang perlu di bawa saat mendaki.demi mendapatkan asupan yang baik. 

Jenis makanannya sih sebenarnya gak perlu yang aneh-aneh, tapi harus di perhatikan juga seperti :

1. Lamanya perjalanan yang akan dilakukan, jangan sampai deh stok makanan habis sebelum pendakian di katakan sukses.
2. Kondisi medan dalam pendakian, misalnya kondisi medan yang akan dilalui itu termasuk kering atau tak ada mata air, maka persiapkan pasokan air sebelumnya.
3. Memenuhi kandungan kalori yang cukup, komposisi gizi yang baik dan yang paling penting gak asing di lidah, jadi makanannya gak mubazir nantinya.

Sedikit contoh makanan yang mengandung karbohidrat seperti ini nih sob :

Beras //image nyomot disini

Roti //image nyomot disini

Biskuit // image nyomot disini

Coklat // image nyomot disini

Susu // image dari sini

Mie // image nyomot disini

Itu hanya beberapa contoh saja makanan berkarbohidrat dalam pendakian, pasti deh semuanya sudah pada tahu, bagimana sob, enak-enak kan semuanya, makanya saya sangat senang mendaki, soalnya selain sehat, menyegarkan, makanannya pun enak-wuenak, yoyoy.

Tapi sebaiknya atur makanan tersebut misalkan seperti ini :

Makan Pagi

Usahakan makanan yang mudah dimasak, misalkan :

- Mie, bubur, susu, biskuit

Makan Siang

Usahakan tidak mengeluarkan makanan yang harus dimasak terlebih dahulu tapi mengandung kalori yang tinggi, misalnya : Coklat, biskuit dan roti (kalau kurang kenyang, makan tuh rumput, haha ...)

Makan Malam

Nah disinilah hobi memasak bisa tersalurkan, silahkan saja memasak makanan terberat sekalipun, ini bisa sangat menyenangkan juga lho, misalkan :

- Memasak Nasi

- Sayur mayur

- Kopi, teh, dll

Oiya, perhatikan juga keseimbangan air dalam tubuh untuk menghindari dehidrasi.